Le livre "Perfectionnez votre mémoire"
Activer ses fonctions cérébrales fait partie des moyens de développer et préserver son bien-être et sa santé. Nous disposons tous d'une mémoire potentiellement immense, mais l'exploitons bien souvent qu'en partie. Or, quel que soit notre âge, nous avons continuellement besoin de solliciter cet outil.
Le livre parle des procédés mnémotechniques parmi les plus efficaces. Retenir les chiffres ou les dates, mémoriser les noms et les visages, se souvenir de listes, d'un itinéraire. Autant de "petites" gymnastiques mentales qui rythment notre vie.
Dans "Perfectionnez votre mémoire" l'auteur utilise son expérience en
formation auprès d'entreprises, d'associations ainsi que ses propres recherches
et appréciations sur le thème de la mémoire.
Il a également suivi, en centre hospitalier, les travaux d'une équipe de neurologues et de psychologues, équipe spécialisée dans les consultations mémoire. Il fait part de ses observations et conseils quant à l'utilisation de méthodes et de principes à l'efficacité avérée.
Utiliser sa mémoire au quotidien
Quelques questions auxquelles le livre répond :
La mémoire diminue-t-elle avec l'âge ?
Comment lire et retenir ?
Comment gérer l'oubli ?
Peut-on augmenter les performances de sa mémoire ? Comment ?
Le livre s'attache à souligner que nous disposons tous d'une mémoire potentiellement immense, sa qualité tenant surtout à son usage et à la confiance qu'on lui accorde.
Il se présente de façon vivante, simple et "illustrée" par des exemples et des comparaisons. Accessible à tous, il propose des aspects documentaires, des questionnaires d'auto-évaluation ainsi que des méthodes pratiques, souvent amusantes, simples et opérationnelles pour mémoriser, étudier, lire et retenir, renforcer sa mémoire, la rendre plus souple, plus disponible et cela à tout âge.
Ce livre est le compagnon parfait pour se décoincer les synapses, entraîner sans brusquer ses méninges et prévenir toute défaillance qui viendrait se coincer sur le bout de la langue.
Perfectionnez votre mémoire, de Frédéric Huguenin, éditions Grancher (Paris) - 263 p.
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Les titres de la table des matières
- Découvrez les fonctions de votre mémoire
- Prenez soin de votre mémoire
- Utilisez vos sens de perception
- Développez votre concentration
- Une seule tête et deux cerveaux ?
- Le processus de mémorisation
- Retenez ce que vous lisez et étudiez
- Petite introduction sur les procédés mnémotechniques
- Retenez les listes, les données, les informations, les itinéraires, etc
- Mémorisez les noms et les visages
- Retenez les chiffres, numéros, dates, etc.
- Conclusion
Le livre "Perfectionnez votre mémoire" cité sur le net
Lechoixdeslibraires.com
Passiondulivre.com
L'Alsace (quotidien)
Quelques extraits
Les exploits de la mémoire
On raconte, par exemple, que Jean Pic de la Mirandole (1463 - 1494), humaniste italien, entra un jour dans une église et y écouta un sermon qui dura environ une demi-heure. Au terme de l'allocution, il posa quelques questions au prêtre qui lui demanda alors s'il avait bien écouté ses paroles. A la stupéfaction de l'homme d'église, Pic de la Mirandole lui répéta mot pour mot l'intégralité de son homélie; et sans doute pour le convaincre de sa parfaite maîtrise du contenu, il lui récita le même discours... à l'envers.
Que ces propos soient exagérés ou non, ils signalent une vérité : de tous temps, des hommes se sont distingués par des facultés de mémorisation extraordinaires. Et dans tous les cas, malgré les commentaires parfois désobligeants établissant comparaison entre mémoire et intelligence, de telles capacités ont toujours fasciné, impressionné et suscité une véritable admiration envers ceux qui les manifestaient. [...]
Bonne humeur et mémoire
Sous l'effet de contraintes pénibles, on est sans doute plus concentré, attaché à régler un problème particulier et réclamant toute notre attention dans une direction spécifique. Du coup, l'esprit est moins "ouvert", moins disponible.
En revanche, de bonne humeur, on est bien plus apte à faire spontanément des associations libres, variées, augmentant les possibilités d'aboutir à une conclusion pertinente selon notre recherche. On est également plus disponible, plus curieux, gardant un certain recul favorable à la fluidité mentale. Un argument de plus pour nous inciter à cultiver la bonne humeur. [...]
Il y de réelles confirmations du principe selon lequel on serait mieux à même de "jongler" avec sa mémoire et son esprit lorsque l'on est dans de bonnes dispositions mentales et morales.
Une mémoire immense
De par les observations et expériences réalisées, il est très cohérent de penser que, concernant notre mémoire, c'est bien la façon de l'utiliser et non sa seule capacité qui doit retenir notre attention. Pour donner une image, disons que notre mémoire est comme une pièce immense dont on apercevrait même pas les murs tant elle serait vaste.
Augmenter les "capacités" de notre mémoire revient donc, non pas à "pousser les murs" pour avoir plus d'espace de stockage, ce qui est inutile, mais bien à nous "déplacer" plus complètement dans cette "espace" gigantesque qui ne demande qu'à être visité et occupé. L'objet de cet ouvrage est donc de souligner que nous disposons tous, que vous disposez, d'une capacité potentielle de mémorisation immense et qu'il s'agit, moyennant quelques explications et méthodes, de l'utiliser, de " l'exploiter" au maximum. [...]
Mémoire et vieillissement
De même que l'on pense généralement que les filles sont moins bonnes en maths que les garçons, au point d'induire une réelle baisse de compétence chez celles-ci sous l'influence de ce préjugé, la prétendue conviction du déclin de la mémoire chez les personnes âgées conduirait à faire effectivement diminuer leurs "compétences".
A propos du déclin de la mémoire avec l'âge, il apparaîtrait que le phénomène reste souvent très psychologique.
Ainsi, placées en situation de test, devant une "blouse blanche", les personnes âgées sont pour la plupart impressionnées, les résultats risquant de "révéler", selon elles, une déficience, voire une dégénérescence. Cette crainte crée une certaine angoisse préjudiciable à leur concentration et joue négativement sur l'ensemble des tests de mémoire.
Chez les personnes âgées rompues à l'exercice et l'entretien de leur mémoire, et qui gardent une confiance solide en leurs capacités, l'effet de "dégradation" est moindre, voire nul.
De la sorte, la moindre défaillance, pourtant modérée et aussi courante chez de plus jeunes, peut être interprétée, parfois tant par le sujet que par le testeur, comme une lacune.
Mémoire et société
L'environnement social contribue pour une part à ces possibles excès en projetant une image souvent très négative du vieillissement : une personne âgée, "ça perd la mémoire", point final.
Dans d'autres cultures, la culture asiatique par exemple, le vieillissement est vécu beaucoup plus positivement, pour ne pas dire simplement avec plus de respect. Du coup, les personnes âgées asiatiques (et d'autres) ne sont perçues, ni par leur entourage ni par elles-mêmes, avec cette même fatalité irréversible et souvent péjorative. En fonction donc de leur passé, c'est-à-dire de la façon dont elles ont fait fonctionner leur "tête", les capacités mentales des personnes âgées ont encore de beaux jours devant elles. [...]
L'éditeur
Les Éditions Grancher ont été fondées en mars 1952 par Jacques Grancher, sous le nom des "Éditions de la Pensée Moderne". Elles sont aujourd'hui dirigées par Philippe Grancher et Michel Grancher. On y trouve diverses collections comme : Guides Pratiques et Juridiques, Humour, Le Corps et l'Esprit, Notre vie Quotidienne, Droits du Citoyen, Enigmes et Polémiques, ABC, Oracle, Le Corps et l'Esprit, Bibliothèque de Cuisine, Ouverture.
Les éditions Grancher publient environ 40 nouveautés par an et disposent d'un catalogue en activité de plus de trois cents références, sachant qu'une dizaine de livres au moins disparait chaque année des rayons. Les ouvrages sont distribués dans tout le monde francophone, ce qui inclut le Canada et l'Afrique.